産後はホルモンバランスの変化、筋肉量や活動量の減少、授乳や抱っこで同じ姿勢が続くことにより血流が悪くなりやすい時期。血流が滞るとむくみの原因にもなります。食事を通じて身体を十分に温め、血行を良くすることが大切です。
韓国では昔から産後の回復食として、一日３～５回どんぶりいっぱいのワカメスープを食べ続ける文化があります。
for her.の「本場韓国の牛すじ入りワカメスープ」で是非お試しくださいね！
・ワカメ：水分代謝をサポートし、身体にたまった余分な熱を冷やし、むくみの解消を助けます。
・牛肉：薬膳では「気」や「血」を補うとされ、血流をサポートしてくれます。
・生姜：血の巡りを助けてくれます。
ワカメは水分代謝だけではなく、腎機能のサポートと、肌の健康維持を助けてくれます。また、牛肉は疲労回復に必要なたんぱく質が豊富です。本場同様、具材がトロトロになるまで煮込みました。消化によく、栄養が体中に行き届きやすくしています。お米と一緒に食べるのもおすすめです✨
韓国の産後ケアが気になる方は是非お試しください🫰🏼
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Postpartum Swelling
The postpartum period is a time when blood flow tends to deteriorate due to changes in hormonal balance, decreased muscle mass and activity, and bad posture when breastfeeding and carrying your baby. Reduced blood flow can cause swelling. It is important to warm the body sufficiently and improve blood circulation through food.
I recommend our "Authentic Korean Wakame and Beef Soup"! In Korea, wakame soup has long been a recovery food for postpartum women, who continue to eat a full bowl of wakame soup three to five times a day.
-Wakame: Supports water metabolism, cools excess heat in the body, and helps reduce swelling.
-Beef: In medicinal herbs, beef is said to replenish "qi" and "blood" and supports blood flow.
-Ginger: helps blood circulation.
Wakame supports kidney function as well and helps maintain healthy skin. Beef is also rich in protein, which is necessary to relieve fatigue. As in the authentic version, the ingredients are simmered until tender, making it easy to digest and absorb nutrients. It goes well with rice. ✨
Recommend for those interested in Korean postpartum care🇰🇷❤️
